สารอาหารของ ขนุน ละมุด

หมวดหมู่
ผลไม้
ชื่อภาษาอังกฤษ
Jackfruit La-mud variety
ขนุน ละมุด
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
117 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
27.1%
โปรตีน
1.3%
ไขมัน
0.4%
น้ำ
70.3%
สารอนินทรีย์
0.9%
กิจกรรมเผาผลาญ 117 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
64 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
23 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
16 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
17 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
14 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
8 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
27.10 g
โปรตีน
1.30 g
ไขมัน
0.40 g
น้ำ
70.30 g
สารอนินทรีย์
0.90 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
20.00 mg
ธาตุเหล็ก
1.00 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
22.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
23.00 RE
วิตามิน B1
0.10 mg
วิตามิน B2
0.01 mg
วิตามิน B3
0.40 mg
วิตามิน C
88.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
0.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค