สารอาหารของ กล้วยหอม

หมวดหมู่
ผลไม้
ชื่อภาษาอังกฤษ
Banana Hom variety
กล้วยหอม
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
132 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
31.7%
โปรตีน
0.9%
ไขมัน
0.2%
น้ำ
66.3%
สารอนินทรีย์
0.9%
กิจกรรมเผาผลาญ 132 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
72 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
26 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
18 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
19 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
16 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
9 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
31.70 g
โปรตีน
0.90 g
ไขมัน
0.20 g
น้ำ
66.30 g
สารอนินทรีย์
0.90 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
26.00 mg
ธาตุเหล็ก
0.80 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
46.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
17.00 RE
วิตามิน B1
0.04 mg
วิตามิน B2
0.07 mg
วิตามิน B3
1.00 mg
วิตามิน C
27.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
99.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค