สารอาหารของ กล้วยน้ำหว้า

หมวดหมู่
ผลไม้
ชื่อภาษาอังกฤษ
Banana Nam-wa variety
กล้วยน้ำหว้า
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
148 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
35.4%
โปรตีน
1.1%
ไขมัน
0.2%
น้ำ
62.6%
สารอนินทรีย์
0.7%
กิจกรรมเผาผลาญ 148 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
81 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
30 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
20 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
21 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
18 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
10 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
35.40 g
โปรตีน
1.10 g
ไขมัน
0.20 g
น้ำ
62.60 g
สารอนินทรีย์
0.70 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
7.00 mg
ธาตุเหล็ก
0.80 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
43.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
9.00 RE
วิตามิน B1
0.04 mg
วิตามิน B2
0.02 mg
วิตามิน B3
1.40 mg
วิตามิน C
11.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
54.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค