สารอาหารของ ขนุนอ่อน

หมวดหมู่
ผัก
ชื่อภาษาอังกฤษ
Jackfruit young
ขนุนอ่อน
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
49 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
8.3%
โปรตีน
1.6%
ไขมัน
1.0%
น้ำ
88.4%
สารอนินทรีย์
0.7%
กิจกรรมเผาผลาญ 49 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
27 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
10 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
7 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
7 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
6 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
3 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
8.30 g
โปรตีน
1.60 g
ไขมัน
1.00 g
น้ำ
88.40 g
สารอนินทรีย์
0.70 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
8.00 mg
ธาตุเหล็ก
0.50 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
3.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
1.00 RE
วิตามิน B1
0.49 mg
วิตามิน B2
0.05 mg
วิตามิน B3
0.00 mg
วิตามิน C
15.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
4.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค