สารอาหารของ กระเจี๊ยบมอญฝักอ่อน

หมวดหมู่
ผัก
ชื่อภาษาอังกฤษ
Lady's fingeryoung pods
กระเจี๊ยบมอญฝักอ่อน
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
26 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
4.6%
โปรตีน
1.5%
ไขมัน
0.2%
น้ำ
93.0%
สารอนินทรีย์
0.6%
กิจกรรมเผาผลาญ 26 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
14 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
5 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
3 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
4 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
3 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
2 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
4.50 g
โปรตีน
1.50 g
ไขมัน
0.20 g
น้ำ
90.80 g
สารอนินทรีย์
0.60 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
11.00 mg
ธาตุเหล็ก
0.80 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
2.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
56.00 RE
วิตามิน B1
0.05 mg
วิตามิน B2
0.08 mg
วิตามิน B3
1.60 mg
วิตามิน C
14.00 mg
วิตามิน E
0.55 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
355.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค