สารอาหารของ กละ คั่ว

หมวดหมู่
ผลไม้เปลือกแข็ง ถั่วเมล็ดแห้ง
ชื่อภาษาอังกฤษ
เกาลัดลูกใหญ่ดิบ
กละ คั่ว
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
605 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
33.0%
โปรตีน
16.1%
ไขมัน
45.4%
น้ำ
3.0%
สารอนินทรีย์
2.5%
กิจกรรมเผาผลาญ 605 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
330 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
121 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
81 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
85 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
72 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
40 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
33.00 g
โปรตีน
16.10 g
ไขมัน
45.40 g
น้ำ
3.00 g
สารอนินทรีย์
2.50 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
0.00 mg
ธาตุเหล็ก
0.00 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
348.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
2.00 RE
วิตามิน B1
0.04 mg
วิตามิน B2
0.00 mg
วิตามิน B3
2.30 mg
วิตามิน C
0.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
15.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค