สารอาหารของ กลอย

หมวดหมู่
รากและหัวของพืชและผลิตภัณฑ์
ชื่อภาษาอังกฤษ
Wild yam
กลอย
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
143 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
33.1%
โปรตีน
2.5%
ไขมัน
0.1%
น้ำ
63.1%
สารอนินทรีย์
1.2%
กิจกรรมเผาผลาญ 143 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
78 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
29 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
19 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
20 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
17 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
10 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
33.10 g
โปรตีน
2.50 g
ไขมัน
0.10 g
น้ำ
63.10 g
สารอนินทรีย์
1.20 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
22.00 mg
ธาตุเหล็ก
1.80 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
32.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
0.00 RE
วิตามิน B1
0.09 mg
วิตามิน B2
0.00 mg
วิตามิน B3
0.20 mg
วิตามิน C
1.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
0.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค