สารอาหารของ ข้าวบาเลย์

หมวดหมู่
ธัญพืช
ชื่อภาษาอังกฤษ
Barley
ข้าวบาเลย์
พลังงานต่อปริมาณ 100 กรัม
354 kcal
สัดส่วนพลังงาน
คาร์โบไฮเดรต
78.5%
โปรตีน
8.3%
ไขมัน
0.7%
น้ำ
11.3%
สารอนินทรีย์
1.2%
กิจกรรมเผาผลาญ 354 แคลอรี่
ทำงานนั่งโต๊ะ
ทำงานนั่งโต๊ะ
193 นาที
เดินธรรมดา
เดินธรรมดา
71 นาที
วิ่งเร็ว
วิ่งเร็ว
47 นาที
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
50 นาที
ว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ
42 นาที
กระโดดเชือก
กระโดดเชือก
24 นาที

ส่วนประกอบพื้นฐาน (จาก 100 กรัม)

คาร์โบไฮเดรต
78.50 g
โปรตีน
8.30 g
ไขมัน
0.70 g
น้ำ
11.30 g
สารอนินทรีย์
1.20 g

แร่ธาตุ

แคลเซียม
41.00 mg
ธาตุเหล็ก
1.40 mg
ธาตุฟอสฟอรัส
191.00 mg

วิตามิน

วิตามิน A
0.00 RE
วิตามิน B1
0.24 mg
วิตามิน B2
0.06 mg
วิตามิน B3
0.80 mg
วิตามิน C
0.00 mg
วิตามิน E
0.00 mg
เรตินอล
0.00 µ
เบต้าแคโรทีน
0.00 µ
ข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค