วิธีรักษาไข้หวัดธรรมดา ให้หายภายใน 7 วันโดยไม่ต้องทานยา

วิธีรักษาไข้หวัดธรรมดา ให้หายภายใน 7 วันโดยไม่ต้องทานยา

 

ด้วยสภาพอากาศของประเทศไทย มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเย็น หรือบางคนที่ต้องนั่งทำงานในห้องปรับอากาศ แต่พอช่วงเวลาพักเที่ยง ก็จำเป็นต้องออกมาเจอความร้อนจากภายนอก ถ้าร่างกายมีสภาพไม่แข็งแรงมีภูมิต้านทานจริงๆ อาจถึงกับต้องล้มป่วยเป็นไข้หวัด

ลิงก์ผู้สนับสนุน

ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือบังคับควบคุมสภาพอากาศ ให้เป็นไปตามที่เราต้องการได้ทั้งหมด ก็ต้องควรมีการเตรียมการรับมือกับความเจ็บป่วยที่ตามมาอย่างโดยเฉพาะการเป็นไข้หวัด

9 วิธีการปฏิบัติตัวเมื่อเป็นไข้หวัด (ให้หายไวๆ)

  1. กินต้มยำไก่หรือแกงไก่ เพราะในเนื้อไก่จะมีกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า “ซีสเทอีน” (Cysteine) อยู่ตามธรรมชาติ ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้จะช่วยในการบรรเทาอาการคัดจมูกได้ อีกทั้งในต้มยำไก่ยังประกอบไปด้วยสมุนไพรไทย เช่น ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูดซึ่งมีสรรพคุณรักษาอาการเป็นไข้หวัดได้ แต่ต้องทานตอนร้อนๆเท่านั้น
  2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับจะเป็นการสร้างเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้กลับมาแข็งแรงต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของการเป็นไข้หวัด
  3. ดื่มน้ำสะอาดให้เยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรืออย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ควรงดดื่มน้ำเย็นจัด เพราะจะยิ่งทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลง การดื่มน้ำจะช่วยทำให้อาการอ่อนเพลียจากการเป็นหวัดลดลง
  4. หากมีอาการเจ็บคอร่วมด้วยให้ทำการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ เพราะในน้ำเกลือจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในลำคอ โดยใช้เกลือ 1 ช้อนผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว คนให้เข้ากันดี อมน้ำเกลือกลั้วคอ ทำการหงายศีรษะไปด้านหลังประมาณ 3 วินาที แล้วจึงบ้วนน้ำเกลือทิ้ง ควรทำซ้ำวันละ 4 ครั้ง
  5. ควรสวมผ้าปิดจมูก เพราะเป็นการป้องกันการหายใจเอาฝุ่นละอองเข้าไปในร่างกาย ซึ่งจะเป็นการเพิ่มอาการคัดจมูกได้ อีกทั้งยังเป็นการป้องกันการเผยแพร่เชื้อหวัดไปสู่คนรอบข้างได้อีกทางหนึ่งด้วย
  6. อมวิตามินซีหรือกินผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม สับประรด จะช่วยให้บรรเทาอาการได้
  7. ล้างทำความสะอาดมือให้บ่อยๆ เพราะเป็นการป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายผ่านทางการสัมผัสสิ่งของ
  8. ไม่ควรสระผมบ่อยๆ เพราะจะยิ่งกระตุ้นให้อาการไข้หวัดเป็นเพิ่มความชื้นให้แก่ร่างกายทำให้อาการไข้หวัดเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม
  9. สวมใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่นอยู่เสมอ

หากเป็นไข้หวัด และปฏิบัติตัวได้ตามที่กล่าวมาข้างบน จะสามารถหายได้เองภายใน 3-4 วัน สำหรับผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงอยู่แล้ว แต่จะไม่เกิน 7 วันสำหรับผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ โดยที่เราไม่จำเป็นต้องทานยารักษาไข้หวัดใดๆเลย

ร่วมแสดงความคิดเห็น
Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค