อ้วนลงพุงจริงหรือไม่

การวัดเส้นรอบพุงนั้น เพื่อพิจารณาผลว่า "คุณอ้วนลงพุงหรือไม่" โดยจะต้องวัดขณะยืน วัดจากเส้นรอบวงจากสะดือบรรจบที่สะดือ หากสัดส่วนของเส้นรอบเอวกับความสูง มีค่ามากกว่าเกณฑ์ที่กำหนด ก็เป็นไปได้ว่าจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆสูงขึ้น

คนไทยทุกคนเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลงพุง เนื่องจากการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงกว่าร่างกายต้องการ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการออกกำลังกาย จึงทำให้เกิดวิกฤติโรคอ้วนในคนไทยจำนวนมาก เป็นปัญหาใหญ่ที่ต้องแก้ไข

ส่วนสูง
cm
เส้นรอบพุง
cm
 
กรุณากรอกข้อมูลทุกช่อง
ค่าที่ได้ 
= N/A หน่วย
ค่อนข้างผอม ( น้อยกว่า 0.39 )

คุณมีร่างกายที่ผอมกว่าคนปกติทั่วไป คุณไม่มีพุง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพจะดีเสมอไป เพราะสุขภาพที่ดีนั้นอยู่ที่ความแข็งแรงของร่างกาย แต่กระนั้นโดยรวมก็ถือว่าไม่มีพุง จึงมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนน้อยกว่าคนอื่นๆ

สมส่วน ( 0.40 - 0.49 )

อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีพุง ไม่อ้วน ไม่ผอมไป หมั่นรักษาระดับของช่วงนี้ไว้ จะทำให้ร่างกายห่างไกลจากโรคที่เกิดจากเบาหวานและความอ้วน

อวบลงพุง ( 0.50 - 0.59 )

เริ่มมีพุงหน่อยๆ เป็นสัญญาณให้เห็นว่าคุณเริ่มจะอ้วนขึ้นแล้ว ในช่วงเกณฑ์นี้ยังง่ายที่จะลดพุงด้วยการออกกำลังกายฟิตหุ่น เพื่อทำให้พุงที่มีเล็กน้อยหายไป ก่อนที่จะสายยากแก่การแก้ไขหากพุงคุณใหญ่ขึ้นกว่านี้ในอนาคต

อ้วนลงพุงชัดเจน ( 0.60 ขึ้นไป )

ถือว่าอ้วนลงพุงแบบเห็นได้ชัด คุณมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคที่เกิดจากความอ้วนนานับประการ เช่นเบาหวาน และความดัน หากต้องการลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ ควรออกกำลังกาย ลดไขมัน และทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และอย่าลืมว่ายิ่งตัวเลขเกณฑ์นี้สูงมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะเป็นโรคที่เกิดจากความอ้วนยิ่งสูงเพิ่มขึ้นมาตามตัว

Thai Love Health (TLH) - อาหารเพื่อสุขภาพ ความรู้ สารอาหาร โภชนาการ โรค